[精功十三式太极拳].张耀忠.扫描版 内功和外功俱练故又称十三丹 法

十三式太极拳，因其以内功和外过俱练。故又称“十三丹 法”。它是模仿1种动物的独特本领和形体动作而编制的操 练方法。这13种动物是:狮、蛇、雀r猿 ,虎、鹤、熊、蟾、龙、凤、 鸡、猫、马，故又称俩伪生十笼形”。它既可从头至尾浓灾练习全 套路。亦可任选一式载数式操练。例如有的人因脾胃不适可选 练仿凤形加以调理;有的则.-,欢选练与自己属相相应的式子 以及与本属相相关联的式子。例如属龙的。除练习仿龙形外。 又因成语中有‘’龙凤呈祥”、“龙腾虎跃”、“龙马精神”、“龙蛇共 舞”等语，所以也兼练仿凤、虎、马、蛇诸形。
自然界的动物数以万计，到处充满着生命活力。这些动物 经历了干百万年漫长岁月的进化，受到了自然条件的严峻选 择。为了适应外界环境，它们谷自都具有一身独特的本领，其 功能达到了奇妙卓绝和韦人赞叹的程度，它们给人类提供了 许多有益的启示。
武术与气功，都有仿生内容，但又都不是简单对动物动作 的模拟。因为，一切动物都是被动地适应自然。只有万物之灵的 人类，才能运用自已的智慧适应和改造自然.在各个方面都远 远超过了动物。所以，仿生学是学中有仿，仿中有创x上它的 快马，加上我的一鞭二

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