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    [金钟罩功法].佚名.扫描版 外家极致功法

    一、吸水上提: 姿势、;食然站一立，两足与肩平一行，入静二两·臂缓缓· 从两侧胯.部往上提.，与一肩平，成前平举，五指松开微 屈，二掌心.成凹形，两臂收·成前平举一时，掌.渐立起成 布、舌顶上愕·，一腹部内收(.见图i)。. 意念:似.在井边练功，两·手掌将并中之.水提上.来， 气从下丹田.上引至中院穴.，然后到艘中穴，此.时内气 往两侧分开，.从肩井到曲泽、至内关，.达劳宫穴.。 收功:两掌.成…
    师者教育师者教育 · 1月5日
    少林秘籍
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